Beweeg jonger

Hey, hoi, hallo, mijn naam is Afke van der Woud en mijn nieuwsgierigheid naar het menselijk lichaam loopt als een rode draad door mijn werk en leven. Naast Fit Natuerlik werk ik al mijn hele werkende leven als onderzoeksdocent in het hoger onderwijs. Onderzoeken, vragen stellen, verbanden zoeken en nieuwe kennis vertalen naar de praktijk zit dan ook sterk in mij. Diezelfde nieuwsgierigheid heeft zich door de jaren heen ontwikkeld tot een steeds bredere, holistische kijk op gezondheid, bewegen en welzijn.

Mijn liefde voor bewegen begon al vroeg. Ik ervaarde al jong, door mijn sportactiviteiten als kind, hoe groot de fysieke, emotionele en mentale invloed van beweging kan zijn en de leraar in mij wilde die ervaring graag doorgeven. Als student gaf ik mijn eerste groepsfitnesslessen, nog helemaal old school aerobics en step, en sindsdien ben ik altijd les blijven geven. Ik ben leraar in hart en nieren en werk het liefst met kleine groepen, waarin er ruimte is voor persoonlijke aandacht, leren en ervaren.

Met certificeringen in verschillende fitnessdisciplines en een blijvende drive om te leren, ontwikkelde mijn manier van lesgeven zich steeds verder. Waar in het begin vooral conditie en fitness centraal stonden, ben ik me de laatste jaren steeds meer gaan verdiepen in bewegingsvormen die gericht zijn op functioneel en duurzaam bewegen. Mobiliteit, bewegingskwaliteit, lichaamsbewustzijn en het vermogen om vrij te kunnen blijven bewegen hebben daarin een steeds belangrijkere plek gekregen. Mijn ervaringen met de Human Garage-community en Fascial Maneuvers brachten daarin verdere verdieping. Ze maakten me bewuster van de signalen die het lichaam geeft en van de samenhang tussen spanning, emoties en fysiek welzijn.

NATUERLIK is Fries voor natuurlijk — en dat is precies waar Fit Natuerlik voor staat. De natuur is voor mij een belangrijke bron van inspiratie, in hoe ik beweeg, leef en werk. Ik geef graag buiten les en door mijn opleiding in Forest Therapy is mijn verbinding met de natuur alleen maar sterker geworden. Ook in mijn eigen leefstijl zoek ik zoveel mogelijk aansluiting bij natuurlijke ritmes: leven met het ritme van de dag en de seizoenen, kiezen voor pure en onbewerkte voeding en bewust omgaan met wat ik mijn lichaam geef. Natuurlijk leven betekent voor mij vooral luisteren naar het lichaam, meebewegen met wat er is en omstandigheden creëren waarin het lichaam zo goed mogelijk kan functioneren.

Ik geloof dat vrij en soepel kunnen bewegen een belangrijke basis is voor gezondheid en welzijn. Wanneer het lichaam voldoende bewegingsvrijheid heeft, met kracht en controle kan bewegen en spanning kan loslaten, ontstaat er ruimte om beter te functioneren en zich aan te passen aan wat het dagelijks leven van ons vraagt. Daarom staan mobiliteit, kracht en lichaamsbewustzijn centraal in mijn lessen en sessies. Niet met als doel om één bepaalde prestatie te behalen, maar om het lichaam sterk, veerkrachtig en functioneel te houden — zodat je met vertrouwen en plezier kunt blijven bewegen.